با مراجعه به هریک از باشگاه‌های ذکر شده در اینجا می‌توانید عضوی از جامعه نیرو شوید.

خیر، اگرچه سابقهٔ ورزشی می‌تواند در تسریع روند پیشرفت شما مؤثر باشد، ولی روند تدریس و تمرین طوری چیده شده که برای کسانی که از صفر شروع می‌کنند، مناسب باشد.

تنفس صحیح باعث افزایش قدرت و همچنین جلوگیری از خستگی در زمان تمرین گردیده، همچنین با استفاده از تنفس صحیح در هنگام دفاع شخصی می‌توان از کنترل بیشتری بر بدن برخوردار بود.

مبارزه برای تمرین دفاع از خود ، از حالت کنترل شده و دوبه‌دو در کمربندهای پایین آغاز شده و پس از طی مراحل اولیه به صورت آزادتر و یک به چند انجام می‌پذیرد. هدف مهمتر از مبارزه در این رشته شناخت نقاط ضعف خویش و برطرف نمودن آن‌هاست تا انسان زندگی پربارتری را طی نماید.

در اولین جلسهٔ تمرین تنها یک لباس و شلوار ورزشی مورد نیاز بوده و مربی کلاس لباس فرم مورد نیاز را برای شما تهیه خواهند کرد.

در این رشته به صورت جداگانه، وسایلی چون چوب و نانچیکو و .... آموزش داده نمی‌شود.

طی مراحل کمربندی سفید تا مشکی، معمولا بین ۱ الی ۳ سال طول خواهد کشید، که بستگی به آمادگی و تجربهٔ هنرجو دارد.